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彩票365购彩手机版-侧向移动与往复跑操练 | 好动网球童星育成班第四季完结篇
2019-07-11 22:01:03

好动网球


第四季:移动击球的各种技巧

教练简介

ITF三级明星教练

Cosmin Miholca

Cosmin Miholca ITF三级、USPTA认证教练,25年球龄,超10年网球教育经历,是tennis24以及彩票365购彩手机版-侧向移动与往复跑操练 | 好动网球童星育成班第四季完结篇tennis drills网站创始人,编撰、出品网球相关书本达10多部。长于将各类游戏融入到彩票365购彩手机版-侧向移动与往复跑操练 | 好动网球童星育成班第四季完结篇网球教育中,是Cosmin Miholca儿童系列教育的一大特色,本套教程适用于5~12周岁“0”根底儿童。

S4第8课(完结篇):

侧向移动与往复跑操练

跑动才能在网球运动中是很重要的,假如你的跑动才能差,当遇到变线才能强或技巧型选手,就很简单由于脚步不够快而陷于被迫。

今日咱们首要来解说侧向移动,让孩子们从网球一侧的边线开端移动,先用穿插步发动,然后再经过侧步移动到另一侧卫生巾边线。踩到另一侧边线后,再用穿插步发动,随后用侧步回来开端的边线,顺次重复操练。

移动过程中要注意要下降重心,膝盖曲折,以彩票365购彩手机版-侧向移动与往复跑操练 | 好动网球童星育成班第四季完结篇坚持身体的稳定性。

然后咱们来解说纵向往复跑,在底线与球网之间,设置若干个定点,从底线顺次递加。让孩子们从底线开端移动,跑到最近的一个定点处当即回来底线,接着跑到间隔底线第二远的定点,再回来底线。顺次操练,直到跑到球网再回来底线作为完毕。

能够限制时刻让孩子完结练习,以增强跑动的积极性,强化练习作用。

以上两个练习别离针对横向以及纵向的跑动,球场上的方式瞬息万变,优异的跑动才能能够给孩子们奠定杰出的网球根底哦。